Recharge Retreat
Heb jij weleens last van:
- Stress
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- (Veel) piekeren
Misschien is deze Recharge Retreat op de Veluwe dan iets voor jou!
De verblijven zijn ideaal voor een aantal nachten er 'even helemaal uit' en weer even op te laden.
De Recharge Retreat is een 3-4 daags verblijf in onze stijlvolle en huiselijke accomodaties op de Veluwe; direct tegenover het bos!
Daarbij kun je kiezen uit de volgende ontspanningsmethoden die we aanbieden:
* Ademhalingscoaching
* Yoga/ Yoga Nidra
* (Laagdrempelige) Wandelcoachingsessie om je wat handvatten te geven om je psychische flexibiliteit een upgrade te geven
* Uiteraard kun je zo veel wandelingen in het bos maken als je wilt en mindfulness oefeningen doen!
Wat kun je verwachten?
Je verblijft minimaal 3 nachten * (incl. ontbijt) in een van de sfeervolle verblijven midden op de Veluwe tegenover het bos.
De Retreats beginnen op maandag of op donderdag.
Na je verblijf in The Great Escape Veluwe ben je lekker bijgekomen en voel je je weer energiek en opgeladen!
* Langer verblijf mogelijk in overleg en tegen meerprijs
Recharge Retreat
De Recharge Retreat op de Veluwe is een geweldige manier om even weg te zijn van de dagelijkse drukte en tot rust te komen in de natuur.
De Veluwe is een prachtige plek om te ontspannen en tot rust te komen. Het is een van de grootste natuurgebieden in Nederland en biedt een overvloed aan rustige wandel- en fietsroutes, frisse lucht en een prachtige omgeving. Tijdens je wandelingen kun je jezelf volledig onderdompelen in de natuur en genieten van de rust en stilte om je heen.
Tegenover je verblijf kun je zo het bos inlopen en urenlange wandelingen maken en naar alle rustgevende bosgeluiden luisteren; perfect natuurlijk om wat mindfulness-oefeningen te doen die je mee kunt krijgen!
Tijdens de Recharge Retreat kun je ervoor kiezen om volledig ontzorgd te worden door je verblijf met maaltijden erbij te boeken. Naast het ontbijt, worden lunch en diner dan ook voor je geregeld (het diner halen we bij een heerlijke traiteur uit de omgeving).
Ook bieden we de mogelijkheid om een massage te laten doen door een ervaren masseuse ; dit zal je helpen om te ontspannen en je geest en lichaam te revitaliseren.
Een Recharge Retreat op de Veluwe is een uitstekende manier om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en om tijd voor jezelf te nemen. Of je nu behoefte hebt aan een rustige wandeling in de natuur of gewoon wat tijd om te ontspannen en te genieten van de omgeving, er is voor ieder wat wils. Het is een geweldige manier om je zelf weer op te laden en met volle energie terug te keren naar huis.
De Verblijven
Sfeervolle verblijven op de Veluwe (Hoenderloo) ingericht met mooie vintage vondsten; (bijna) alles krijgt een tweede leven. We zijn voor een eclectische stijl gegaan waarbij comfort, design en circulariteit centraal staan.
Ideaal om te 'rechargen'
Als je de weg oversteekt loop je direct het bos in en kun je uren wandelen zonder iemand tegen te komen. De kleuren op de muren zorgen voor een warme uitstraling en dragen zo ook bij aan een huiselijke sfeer en een positief humeur.
Huis 'Wolf'
* 2 slaapkamers met kingsize bedden
* Volledig uitgeruste keuken met apparatuur (inductiekookplaat, combi-oven, Nespresso, waterkoker, ijskast(je) en afwasmachine)
* Badkamer
* Houtkachel
* Bedlinnen en handdoeken aanwezig
Studio'Vos'
* Slaapkamer met ensuite badkamer
* Queensize bed
* Keukenvoorzieningen; 2-pits inductie kookplaat, combimagnetron, French Press koffiezetter, waterkoker, mini koelkast
*Bedlinnen en handdoeken aanwezig
Ervaringen
Over de coaching
Derk heeft mij gecoacht om beter inzicht te krijgen in de oorzaken van mijn stressklachten en stemmingswisselingen en hier op een andere manier mee om te gaan.
Op een zeer invoelende, constructieve en fijne manier heeft Derk mij geholpen om mijn gedragspatronen te ontcijferen en mijn gevoelens en gedrag structureel te veranderen.
Derk heeft hierin een bijzonder prettige aanpak, professioneel (gebaseerd op de ACT-methode) en tegelijkertijd ‘als een goede vriend’: zeer empathisch, de juiste vragen vragend, met een prettige lichtheid en humor op het ene moment, en de juiste wijsheid en kracht op het andere moment.
Ik heb ontzettend veel aan zijn coaching gehad en ben erg dankbaar dat ik Derk op mijn pad ben tegengekomen. Ik kan hem van harte aanbevelen aan iedereen die op wat voor manier dan ook worstelt met gevoelens van spanning en onzekerheid.
Axel, Apeldoorn
Over de verblijven en andere diensten
"Heerlijk genoten in dit eigenwijze, stijlvolle huis op een prachtige locatie, we voelden ons gelijk thuis. Alles was netjes verzorgd en de ruimtes waren stuk voor stuk prachtig"
Peter, Amsterdam
"De woning is heel sfeervol ingericht en je voelt je er snel thuis! Vanuit het huisje ben je snel in het bos, waar je heerlijk kunt wandelen. Een fijne plek om te verblijven!"
Rebecca, Utrecht
“Pauline is een zorgzame yogadocente die fijne en goede yogalessen verzorgt. Ze is hartelijk, werkt zorgvuldig en zowel binnen als buiten is het heerlijk om van haar les te krijgen.”
Marloes, Alkmaar
“Genieten van de veelzijdigheid van yoga! Buiten in de natuur of bij de pyjama-yoga gewoon lekker thuis. Pauline legt kundig, goed en rustig uit en sluit aan bij wat je nodig hebt.”
Positief: Communicatie, Kwaliteit en Professionaliteit
Marlinka, Amsterdam
Herstel je balans
Onze Diensten
Ademcoaching
Wist je dat je ademhaling een directe invloed heeft op hoe je je voelt, hoe je functioneert én
hoe je leeft?
In deze uitgebreide ademcoachsessie brengen we samen jouw adempatroon in kaart. Je vergroot je bewustzijn, leert hoe je adem werkt, en krijgt praktische tools aangereikt die je
meteen kunt toepassen.
We onderzoeken of er sprake is van disfunctioneel ademen, zoals chronische overademing of een ademhaling die onbewust stress in stand houdt. Afhankelijk van wat we tegenkomen en
jouw wensen, leer je oefeningen om je ademhaling te optimaliseren – bijvoorbeeld door het middenrif losser te maken, meer ontspanning te vinden, of juist meer energie te activeren.
Yoga
Stress Release & Yoga Nidra
Altijd moe? Slecht slapen, prikkelbaar, snel gespannen of moeite met ontspannen? Koude
handen of voeten, spierpijn of oorsuizen?
Langdurige stress – of bijvoorbeeld de nasleep van Long COVID – kan het zenuwstelsel uit
balans brengen. De sleutel tot herstel ligt bij de Nervus Vagus, de langste zenuw in ons lichaam, die ons helpt schakelen van ‘aan’ naar ‘uit’. Als die ruststand niet goed wordt geactiveerd, blijf je in een staat van verhoogde stress.
In deze sessie leer je een praktische serie oefeningen gericht op het activeren van de Nervus Vagus. Hiermee kun je thuis eenvoudig je zenuwstelsel helpen reguleren en je systeem stap voor stap terugbrengen naar ontspanning en herstel.
Na het aanleren van de serie, ga je comfortabel liggen voor een diepe begeleide
ontspanningsreis via Yoga Nidra – een meditatievorm die lichaam en geest diep tot rust
brengt.
Wandelcoaching
Wandelcoaching biedt voordelen zoals het verminderen van stress en het verbeteren van mentale helderheid, omdat de combinatie van beweging en natuur ontspanning bevordert en creativiteit stimuleert. Het helpt bij het doorbreken van vastgeroeste patronen, verhoogt zelfinzicht en vergroot de kans op een betere werkplezier en motivatie. De rustgevende omgeving en de fysieke activiteit zorgen voor meer veerkracht, concentratie en een beter humeur.
Over Pauline: Ademcoaching en Yoga Specialist
Van kinds af aan had ik al een diepe liefde voor de natuur en de dieren.
Die verbinding speelt nog steeds een centrale rol in mijn leven en in wat ik doe.
Als ergotherapeut werkte ik jarenlang in de revalidatie met mensen met hersenletsel en beperkte energie.
In dat werk staat praktisch en oplossingsgericht handelen centraal – mensen helpen om op een betekenisvolle manier actief te zijn.
Daarbij hoort ook het vinden van balans tussen activiteit en rust.
Ik zag dat veel mensen wel pauze konden nemen… maar vaak niet écht konden ontspannen.
Zelf ontdekte ik via yoga, meditatie en persoonlijke ontwikkeling – maar ook door mijn eigen burn-out en kennis van het brein – hoe ontspanning een voorwaarde is voor herstel, energie en groei.
Ik leerde luisteren naar mijn lichaam, oude patronen herkennen en loslaten wat niet meer paste.
Vanuit die ervaring ontstond InNatuur:
een plek waar ontspanning, bewustwording en natuur samenkomen.
Waar je leert om weer te voelen, je lichaam te bewonen, je adem te gebruiken en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Waar we onderzoeken wat je werkelijk wilt – en wat je nog tegenhoudt.
Met ademcoaching kun je leren je adem te optimaliseren en te trainen, zodat je zelf je gezondheid, rust en energie vergroot.
Ik bied (outdoor) yoga, yoga nidra, Mind-Walk®, natuurcoaching en ademcoaching aan – individueel, in groepen en voor bedrijven.
Ik kijk er enorm naar uit om een persoonlijke, verdiepende aanvulling te mogen bieden aan jouw retreat op de Veluwe!
Voor mij betekent InNatuur: leven in contact met je eigen, ware natuur.
Ontspannen aanwezig zijn in je lichaam, in plaats van in je hoofd.
Leven vanuit je hart.
En stap voor stap je eigen authentieke pad bewandelen.
“Als je moeite hebt om van jezelf te houden, maar wel de schoonheid van de natuur kunt zien…
bedenk dan dat jij een uniek onderdeel bent van haar.”
Prijzen
STUDIO
| Onderdeel | Midweek (ma–do · 3 nachten) |
Weekend (do–zo · 3 nachten) |
Lang weekend (do–ma · 4 nachten) |
|---|---|---|---|
| Prijs totaal | €675,- | €745,- | €815,- |
| Verblijf | 3 nachten · privé studio · 1 persoon · 2-persoonsbed | 3 nachten · privé studio · 1 persoon · 2-persoonsbed | 4 nachten · privé studio · 1 persoon · 2-persoonsbed |
| Linnengoed | Bed & badlinnen inclusief | Bed & badlinnen inclusief | Bed & badlinnen inclusief |
| Ontbijt | Yoghurt · cruesli · fruit | Yoghurt · cruesli · fruit | Yoghurt · cruesli · fruit |
| Dranken | Koffie · thee | Koffie · thee | Koffie · thee |
| Schoonmaak | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Natuur | Wandelpad voor de deur | Wandelpad voor de deur | Wandelpad voor de deur |
| Gym | 1 min. loopafstand · inbegrepen | 1 min. loopafstand · inbegrepen | 1 min. loopafstand · inbegrepen |
| Keuze-activiteit | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra |
| Extra opties | Lunch & diner: +€80 Wandelcoaching: +€95 |
Lunch & diner: +€80 Wandelcoaching: +€95 |
Lunch & diner: +€110 Wandelcoaching: +€95 |
HUIS WOLF
| Onderdeel | Midweek (ma–do · 3 nachten) |
Weekend (do–zo · 3 nachten) |
Lang weekend (do–ma · 4 nachten) |
|---|---|---|---|
| Prijs totaal (2 personen) | €1099,- | €1214,- | €1329,- |
| Prijs per persoon | €549,50 p.p. | €607 p.p. | €664,50 p.p. |
| Verblijf | Appartement met 2 slaapkamers · kingsize bedden | Appartement met 2 slaapkamers · kingsize bedden | Appartement met 2 slaapkamers · kingsize bedden |
| Linnengoed | Bed & badlinnen incl. | Bed & badlinnen incl. | Bed & badlinnen incl. |
| Ontbijt | Yoghurt · cruesli · fruit | Yoghurt · cruesli · fruit | Yoghurt · cruesli · fruit |
| Dranken | Koffie · thee | Koffie · thee | Koffie · thee |
| Schoonmaak | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Natuur | Recht tegenover het bos | Recht tegenover het bos | Recht tegenover het bos |
| Gym | Toegang incl. (1 min lopen) | Toegang incl. (1 min lopen) | Toegang incl. (1 min lopen) |
| Keuze-activiteit | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra | Ademcoaching · Yoga · Yoga Nidra |
| Extra opties | Wandelcoaching (psycholoog/coach): +€95 p.p. | Wandelcoaching (psycholoog/coach): +€95 p.p. | Lunch & diner: +€160 Wandelcoaching: +€95 p.p. |
Vergoedingen
Het is mogelijk om de kosten van coaching en mindfulness af te trekken van de belasting, afhankelijk van je inkomen en onder bepaalde voorwaarden. Voor particulieren geldt dat de kosten alleen aftrekbaar zijn als er een verband bestaat met inkomensverwerving en/of verbetering op de arbeidsmarkt. Voor ondernemers geldt dat coaching en scholingskosten zakelijk aftrekbaar zijn als ze aantoonbaar worden gevolgd voor het op peil houden of verbeteren van vakkennis en de BTW hiervan kan worden teruggevraagd als het bedrijf BTW-plichtig is. Als het gaat om verbreding van kennis dan ziet de belastingdienst dit als privékosten en zijn ze wellicht aftrekbaar als scholingsuitgaven. Het motief waarmee de kosten zijn gemaakt is hierbij belangrijk en er moet een redelijke verhouding zijn tussen de kosten en de zakelijke belangen van de onderneming.
Als je als ZZP'er werkt, ben jij verantwoordelijk voor de continuïteit van je bedrijf en alle aspecten van de bedrijfsvoering. Het is dus belangrijk dat je goed om kunt gaan met stress en dat je in staat bent om hoofd- en bijzaken te onderscheiden, zodat je bedrijf goed blijft draaien. Jouw persoonlijke functioneren speelt hierin een cruciale rol. Een mindfulness-training of een coachingtraject kan je helpen om deze vaardigheden te ontwikkelen en zo bij te dragen aan het succes van je bedrijf.
Zorg er altijd voor dat je bij je eigen accountant controleert hoe de regels geïnterpreteerd moeten worden voor jouw bedrijf.